Zwift: ביצוע אימון מובנה, כשהאימון מוזן ביום אחר ב-TP

קרא עוד »

כיצד לבצע אימון שחיה מובנה מה-TP

קרא עוד »

תזכורות אכילה ושתיה במהלך אימון

קרא עוד »

הכנת האופניים לרכיבה

קרא עוד »

כיול מסכים ב-GARMIN

קרא עוד »

עבודת פלג גוף עליון במיוחד לשחיינים – עם גומיה

קרא עוד »

אווירודינמיקה – פיזיקה ברכיבה

קרא עוד »

איך למדוד אימוני שחיה נכון

קרא עוד »

איך לדעת כמה קילומטרים רצתי על הנעליים? רכבתי על האופניים?

קרא עוד »

שחיה – טסטים, SWOLF ותקנים

קרא עוד »

תדריך ישראמן 2023 – מלא וחצי

קרא עוד »

Training Peaks למתקדמים

קרא עוד »

תדריך איירונמן טבריה 2022 – מלא וחצי

קרא עוד »

המרכיב המנטלי אצל ספורטאי סיבולת

קרא עוד »

רשימת ציוד לתחרות טריאתלון

קרא עוד »

איך להירשם באתר איירונמן כחלק מהקבוצה

קרא עוד »

מדריך לטריאתלט המתחיל – כל מה שצריך לעשות כדי שתוכלו להירשם לתחרות הראשונה

קרא עוד »

ניהול פרוטוקול תזונה לתחרות ארוכה

קרא עוד »

אימונים בחום והידרציה

קרא עוד »

מונחים מעולם ה-Training Peaks כמו TSS, IF, FTP

קרא עוד »

ואטים – מונחים בסיסיים

קרא עוד »

אימון מתיחות

קרא עוד »

מתיחות- מדוע חשוב לבצע

קרא עוד »

אימון חיזוקים- שרירי ליבה

קרא עוד »

אימוני כוח- פלג גוף עליון

קרא עוד »

אימוני כוח- פלג גוף תחתון

קרא עוד »

אימון פליאומטרי לרצים וטריאתלטים

קרא עוד »

דף הנחיות למתאמן

קרא עוד »

הצגת אפליקציית TrainingPeaks ואופן ההתחברות

קרא עוד »

צעדים ראשונים בעבודה עם ה-Training Peaks

קרא עוד »

הגדרת טווחי אימון ב- TrainingPeaks

קרא עוד »

סנכרון ה-GARMIN עם ה-TrainingPeaks

קרא עוד »

ביצוע אימון ראשון ב Zwift: צעד אחר צעד

קרא עוד »

אימון קבוצה ב- Meet up

קרא עוד »

תחרות ארוכה- רשימת ציוד

קרא עוד »

רשימת ציוד למתאמן בקבוצת טריאתלון

קרא עוד »

הנחיות לקראת טריאתלון ראשון

קרא עוד »

דגשים לרכיבה בטוחה בחורף

קרא עוד »

בניית תוכנית אימון לפי TSS לחצי איש ברזל/ איש ברזל מלא

קרא עוד »