תזכורות אכילה ושתיה במהלך אימון

המדריך הבא יסביר לכם כיצד לכייל במחשבון הרכיבה GARMIN שלכם תזכורות לאכול ולשתות במהלך אימון ואת האופציות המוצעות על ידי המכשיר. אנחנו ממליצים לכייל התראה בכל 30 דקות שמזכירה לאכול+לשתות בפעם אחת, אך יש כאלו המעדיפים לפצל – ולקבל תזכורת לאכול כל 30 דקות ולשתות כל 20 דקות או כל קומבינציה שנוחה לכם ותגרום לכם […]

הכנת האופניים לרכיבה

נדרש ממך להגיע לרכיבות עם אופניים תקינים כדי למצות את כלל שעות הרכיבה. לצורך כך, קבלו צ’קליסט בדיקות, אותן ניתן לבצע באופן עצמאי בבית (בסיסי ביותר). יישום כלל הבדיקות הנ”ל, עשויות למזער את כמות התקלות הפוטנציאלית באופניים. בדיקות חיוניות לאופניים בדיקת הצמיגים וכך נראה שמן ישן: רמת הצמיגיות של השמן וכמות הלכלוך שבו משפיעה על […]