כיצד לבצע אימון שחיה מובנה מה-TP
במידה והוזן לכם אימון שחיה מובנה (ניתן לראות את גרף ובלוקי האימון) ב-TP, תוכלו לבצע אותו משעון הגרמין שלכם ללא צורך להמיר מיארדים/לשנן/לכתוב את תוכנו. כיצד? סרטון הסבר: להלן ההוראות בכתב:
עבודת פלג גוף עליון במיוחד לשחיינים – עם גומיה
רוטציה אקסטרנאלית דגשים: רוטציה לטרלית דגשים: חתירה נגד גומייה בעמידה דגשים: רוטציה אלכסונית למעלה דגשים: פשיטת יד אחורית מעל הראש כנגד גומיה דגשים:
